Contenuto informativo
Ultimo aggiornamento: 21 luglio 2026
Il piano che ricevi da Grammis è un contenuto informativo generato da un algoritmo. Non è una prescrizione medica o nutrizionistica e non sostituisce il parere di un medico o di un nutrizionista.
Come viene generato il piano
Il fabbisogno calorico è calcolato con la formula di Mifflin-St Jeor a partire da peso, altezza, età, sesso e livello di attività che indichi nel quiz. I piatti proposti sono selezionati da un database di ricette con valori nutrizionali reali (fonte: tabelle di composizione degli alimenti CREA, ex INRAN), filtrati in base a dieta, allergie, cibi che eviti e obiettivo dichiarato.
Non c'è un professionista sanitario che rivede il tuo piano prima che ti venga consegnato. Il calcolo è automatico e si basa su principi generali di nutrizione applicati alle risposte che fornisci: è affidabile quanto lo sono quelle risposte e quanto è generalizzabile, al tuo caso specifico, un principio pensato per la popolazione generale.
Quando NON dovresti affidarti solo a questo piano
- Se sei in gravidanza o allattamento.
- Se hai una diagnosi di disturbo alimentare, in corso o pregressa.
- Se hai patologie che richiedono un'alimentazione controllata (diabete, insufficienza renale, malattie cardiovascolari, patologie gastrointestinali croniche, e simili).
- Se sei minorenne.
- Se stai assumendo farmaci che interagiscono con l'alimentazione.
- Se hai già una diagnosi che richiede il follow-up di uno specialista.
In questi casi, consulta un medico o un nutrizionista prima di seguire il piano: possono valutare la tua situazione in un modo che un questionario online non può replicare.
Nessuna garanzia di risultato
Le proiezioni che trovi nel piano (ad esempio una stima di variazione di peso nel tempo) sono indicazioni di range basate su principi generali, non promesse. Il risultato reale dipende da aderenza, punto di partenza, genetica, allenamento e molte altre variabili che il piano non può misurare né controllare.
Un consiglio pratico
Usa il piano come punto di partenza organizzato, non come verità assoluta. Se qualcosa non torna con quello che ti dice il tuo medico o il tuo nutrizionista, ha sempre la precedenza chi ti conosce e ti visita davvero.
Contatti
Per domande su questa pagina: info@grammis.it.